0519 252 000

<< Terug naar het nieuwsoverzicht

Ook jij bent een Topsporter

Datum: 24 februari 2014

Ook jij bent een Topsporter

Volg je de Olympische spelen of hoor je af en toe wat in de media? Deze Topsporters weten dat er 2 dingen heel belangrijk zijn voor succes: inspanning en ontspanning. Daar is hun trainingsschema op afgestemd. Om goede resultaten te behalen hebben lichaam en geest rust nodig om te kunnen pieken.

Dat is iets wat we in het dagelijks leven nog wel eens vergeten. Als we een deadline hebben is de kans groot dat we zo op gaan in het moment dat we de grote lijnen uit het oog verliezen. Te gefocust om ook nog eens goed voor jezelf te zorgen. Terwijl dat juist in tijden van stress van groot belang is om niet op te branden. Gedachten als: "Daar heb ik geen tijd voor" of: "Ik ontspan wel als het klaar is" verhinderen dit. En is het ooit af en komen er rustige tijden? Vaak niet. Tijd voor een plan:
 

1.     Boek regelmatig een massage of bezoek de sauna. Zorg voor voldoende nachtrust

2.     Sla geen maaltijd over, zeker geen ontbijt om op gang te komen

3.     Doe regelmatig iets wat je leuk vindt: tijd voor jezelf is opladen

4.     Blijf bewegen: je spieren blijven soepel en je hoofd raakt leeg

5.     Kies voeding boven vulling: het geeft eerlijke energie zonder dip en houdt je vitaal

6.     Vraag je regelmatig af of de balans tussen moeten en willen nog klopt voor jou


Zo blijf je een topsporter:-)


Uit:  www.massage.nl / Nieuwsbrief dd. 20-02-2014

Ook jij bent een Topsporter